co mi tam

[...] cwiczenia wymagają techniki i to mnie właśnie najbardziej przeraża. Na początek może spróbuję samą sztangą i wrzucę filmik i mnie poprawicie? Mam zamiar założyc dziennik i tam bym najwyżej wrzucała filmiki do poprawy na razie. Bo lepszego pomysłu nie mam. Detoxik, wiele się zmieni, nie tylko godziny. JA dojeżdżam do szkoły ok.2 godzinny [...]

[...] Nie uczymy gotowej techniki tylko pomagamy odblokowywac instynkty. Tak samo jest z praca nad uwolnieniem sie z uchwytu. Zaczynamy od tego, ze biore jedna z dziewczyn, chwytam ja w jakis sposob i zaczynamy wspolnie z grupa analizowac te sytuacje i to do czego ona zmierza wedlug schematu a. co jest teraz najgrozniejsze - czym sie musisz zajac [...]

[...] Dla niego liczą sie rekordy, ile najwięcej wypił, ile najdłużej nie pił.. To wszystko można odnieśc do jedzenia, którego jednak nie da się unikać ;-) I tu jest tak - ileś tam trzymałem dietę, życie od czita do czita, relacja z czita - nowe maxy.. W obniżaniu kcal i ich nadrabianiu.. I powiem tak, ten watek absolutnie nie pomaga w rozwiązaniu [...]

Czesc ! Noo Dawid ostro mi pojechales z dieta znowu jestem mulniety i slaby :) a juz zapomnialem co to za uczucie hah. Zaraz lece na trening zobaczymy co tam sie urodzi mam nadzieje, ze po clenburexinie dostane troche kopa na silowni... Co do mojego pytania na temat Napalmu moglbys sie ustosunkowac? jestem ciekaw czy moglbym to zastosowac bo mega [...]

[...] BL... POwiem wiecej, jem tak już 5 tygodni, wpisuję cały czas tutaj, marudzę, ze po mojemu za mało kcal... i dopiero teraz mi mówicie, że za mało jem??? "tupanie nogą", "bicie glową w ścianę" i co tam jeszcze wyrażające rozpacz... Marcin, zapchałam Ci skrzynkę obrazkami Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-30 19:29:26

[...] jutro jak sie bede czuć, jak bd na siłach a pewnie będe to zakręce co nie co Dieta na ten tydzien bd wyglądac tak: 210g ww ~ 2.6g kgmc tłuszcze z 10 jajek i twarogu to tam wychodzi coś koło 58g ~0.7g kgmc białko: 10 jaj, 400g twarogu, 500g fileta ~ 210g białka ~ 2.6g kgmc Mariusz: Brzuch cwiczylem jak mi się przypomnilo (ale raczej [...]

[...] takie rozgrzewanie przez rozciąganiem :D Jakiś ciepły okład albo termoforek pod dupę przed otwieraniem bioder :-D I jeszcze kwestia pozycji. Wiele pozycji to jakieś tam modyfikacje tych kilku pomysłów, jakie mamy na rozciąganie określonych partii ciała. Nawet zaawansowani często trzymają się sprawdzonych podstaw zamiast kombinować. Ten [...]

[...] zrobie pull. Zrobilem tez fotki i wszystko wyglada ok oprocz tego j**anego brzucha. Dzis co prawda podlazlo troche wody, ale i co tak jest lipa. Moze ja poprotu nie mam tam miesni ? :-? Moze Wy mi cos podpowiecie ? Na pewno po powrocie z wakacji zrobie badania tarczycy, kortyzolu itd. Moze tu tkwi problem. Albo bede musial zacisnac zeby i [...]

[...] kijki bardziej przeszkadzją niż pomagają %-) ale 6km w godzinę to chyba niezłe tempo :-) w najbliższych dniach wbiję pewnie jeszcze parę razy do faceta mojego na siłkę, coś tam pomacham dla rozruchu i popróbuję pod jego okiem wreszcie ćwiczenia z nowego planu ;-) Aaa właśnie, w poniedziałek tzn 3.02 byłam na kontrolnej wizycie u pani gin i [...]

Viki ja tam biegalem i duzo miecha jadlem :-P wprawdzie sprinty ale jednak hah. Co do hf i sniadan bt to faktycznie twoj organizm reaguje zupelnie inaczej niz ludzi ktorych znam i ktorzy stosowali dieci hf. No ale tak jak mowisz trzeba poszukac swojego zlotego srodka :-) Ja jestem inna ;-) A na mniej niż 10km to mi się nie opłaca ubierać i z domu [...]

Sam sie dziwie haha ale daje rade suchosc z ktoregos tam zdjecia wczesniej poszla w las no ale trudno co zrobic %-) teraz sylwetka bardziej pelna i tak mi sie chyba bardziej podoba ja z weekendu i z dzisiaj wrzuce wypiske jutro rano :-)

Sam sie lecz ja tam zdrowy jestem, napisalem ze sie nie smieje z Realu Poprostu ich nie lubie ajk zobaczylem koncowke tematu"Real Okradziony" to mi sie tak smiac chcialo ze nie wiem sEDIA SIE MYLIL w die strony, w pilkach nie ma zadnych Chipow i nie wiadomo czy pilka weszla do bramki czy nie, a sedzia ktory stoi zdaleka od bramki nie [...]

[...] jak Ty. Trafiałem juz też na idiotów pracujących w policji,ale zdarzało mi sie trafić na naprawde spoko typków i co,mam od razu wszytkich ****em do dupy częstować bo kiedys tam naciąłem się na jakiegoś idiote? Plewer: a racje ma tylko władza (patrz QUEBLO) eee bez przesady.Nigdzie nie napisałem że racje ma tylko władza. Jedyne co sugeruje to [...]

[...] dała bez przerwy. Co prawda może sobie trochę ułatwiam bo robię to ze sztangą lekko łamaną ( na prostych mam założony cięzar do WL i MC, nie chce mi się przekładać) z zarzutu z wysokości ud i odstawiam lewą nogę do tyłu dla zachowania równowagi, ale wyciskam :-). Jak nie zapomnę to przy następnym WS nagram filmik. Krytykuj , a co tam ;-)

[...] wywalone. Trochę chyba z natury, bo chyba każdy facet nie lubi sobie komplikować, ale wkład matki w cały ten proces jest niewątpliwie nieoceniony %-) później jest to jakaś tam uciążliwość w relacji mąż-żona, gdzie mąż ma wywalone na płacz dziecka a matka wstaje i karmi, no ale jakby miało być inaczej? czym ma facet nakarmić? %-) tym samym : po [...]

[...] takiego bodźca. No i najważniejsze, miałem przy tych siadach wyborowe towarzystwo Tsu dziękuję :-D. Fanss - tak jak Tsu napisała nagrody juz dostaliśmy, choć jak ktoś tam juz napisał nie wiem czy zasłużenie. Ale jak dają to biorę ;-). Stania na głowie w najbliższym czasie nie przewiduję, ale wcale sie nie zarzekam ze jak pojawi się równie [...]

[...] Drążek różne - 80 p - Wiosło sztanga ławka - 45kg x 50 p - Siady - 100p - Siady ze sztangą na barkach - 60kg x 50 p - Siady sumo ze sztangą na barkach - 30kg x 100 p - Biceps różne - 100 p - Triceps różne - 60 p - Wyciąg górny różne - 110 p - Spacery z psem tempo różne - w zaokrągleniu 73 km - Do tego różne tam fikołki gimnastyczne ;-D CDN ;-D

[...] przestawiłem i jakoś tłuste jedzenie w ogóle mi nie pasuje, ani nie mam na nie ochoty. Dosłownie zero parcia na jakieś jutrzejsze jedzenie tych "smakołyków" ;-) Kto tam jutro ma zamiar poszaleć to niech jednego pąka zje za mnie :-P Trening: Wycisk sztanga płasko 20x20kg / 12x60kg / 10x80kg / 6x90kg / 5x92,5kg / 5x95kg / 8x70kg Wycisk [...]

Chernushka, napisz mi na priv, co tam się z kolanem dzieje;-)

Dzięki za odpowiedź :). Na pewno będę szukał rozwiązania. Mam nadzieję, że to nieporozumienie. Piszę w drugim dziale zobaczymy co tam mi doradzą. Póki co żyję nadzieją, że sprawa nie jest aż tak poważna i ogarnięty ortopeda jak i fizjoterapeuta pomogą wrócić mi do sportu.